Как шоколад и курение вредит вашему здоровью
Новости - Последние новости
Написал Dmitriy   
10.10.2018
10 октября 2018
фото - Шоколад
У каждого понятие правильное питание очень разное: кто-то ест картофельное пюре и считает, что это овощ, кто-то не позволяет себе даже орехи и сухофрукты, из-за того, что в них фруктоза.

Важно найти баланс и подобрать такую систему питания, которая будет комфортно внедрятся в ваш график жизни и позволять вести привычные образ жизни. Существует такое понятие, как интуитивное питание, которое можно абсолютно просто комбинировать с правильным питанием, что поможет найти комфортный и удобный баланс. В питании важна гармония, ведь еда нам нужна только для того, чтобы не умереть, она не должна становится культом.

Перестаньте поддаваться эмоциям

Многие плохие привычки, такие как курение или шоколадная зависимость возникают из психологической потребности в данных продуктах, но тело не хочет и ему плохо. Еще в древнем Китае существовало понятие полного баланса Инь и Янь - это гармония между телом и душой. Когда одна из частей наклоняется в неправильном направление происходят зависимость - физическая, или психологическая. Сложно сказать какая зависимость сложнее, но большинство изучений медиков доказывают, что сложнее побороть психологическую зависимость, так как мозг просто отключает эмоции. Если вы хотите покурить или поесть подумайте, действительно ли тело хочет этого? Именно этим ты хочешь наградить свое тело за то, что оно дает тебе жизнь каждый день?

Наше тело - это непрерывный механизм, который не останавливаются ни на секунду, вместо того, чтобы помочь ему яблоком или апельсином мы даем ему сигарету. Думайте о своем организме, как о маленьком ребенке, за которым нужно ухаживать, всегда помните о том, что маленький ребенок курить не будет, что ему нельзя много сладостей и лимонада. За каждую маленькую победу нужно себя вознаграждать и тогда мозг запомнит о награде и будет выполнять ваши поручения с дополнительной мотивацией и не нужно будет обращаться за .

Говорите с собой каждый день

Все зависимости идут от чего-то: какие-то обиды, недовольство собой, старые обиды. Важно выйти на откровенный разговор и узнать почему наше тело так себя ведет. Уточните какие обиды с детства или юности остались у вас и поэтому вы злоупотребляете какими-либо продуктами.

Говорите с собой каждое утро или вечер. Анализируйте почему сегодня вы решили съесть шоколадку, выпить лишнюю кружку любимого кофе или выкурить несколько сигарет. Подумайте, что произошло за сегодняшний день, что спровоцировало  вас на такие поступки. Когда вы начнете осознавать свои ошибки и причины постоянного возвращения к вредным привычкам.