Все материалы
На главную
Блог эзотерика
Статьи и заметки
Разделы
Карта сайта
Книги
Статьи
Контакты


Все материалы arrow Разделы arrow Гипертония: как снизить риски последствий?
Гипертония: как снизить риски последствий? | Версия для печати |
Новости - Последние новости
Написал Dmitriy   
04.11.2016
27 октября 2016
Причин для перепадов артериального давления имеется множество. Границы нормы для него - 120/80 мм рт. ст. и в случае, если этот показатель повышается до 140/90 это свидетельствует о гипертонии.

Гипертонический криз характеризуется острой болью в висках, шумом в ушах, головокружением и полуобморочным состоянием. На начальной стадии заболевания, при своевременной диагностике, его легко  держать  под  контролем и нивелировать симптомы. При запущенной болезни, пациент рискует получить очень серьезные  побочные  последствия, так как гипертония способна спровоцировать инфаркт, инсульт, сердечную и почечную недостаточность. Также в числе влияния гипертонии слепота и когнитивные  нарушения.

Как остановить приступы гипертонии?

  1. Избавиться от всех  вредных привычек, так как гипертония усиливает их  негативное влияние в многократном размере.
  2. Заняться  спортом, восстановить тонус.
  3. И наконец  - изменить питание. Повышенный уровень холестерина сужает просветы сосудов нарушая работу сердечно-сосудистой системы. Пациент с диагнозом -  гипертония, в принципе должен держать  свой рацион  под строгим контролем.

Учеными Американского Национально Института была разработана специальная система питания для гипертоников – DASH, особенностью  которой является насыщенность продуктами обогащенных калием. Кальцием, фосфором, и магнием. Данные  вещества укрепляют стенки сосудов и избавляют организм от лишней жидкости.

  • Крупы -  овсянка, рис, гречка
  • Овощи – морковь, капуста, сладкий перец, свекла
  • Бобовые – чечевица. Фасоль, горох
  • Морская рыба – лосось, треска, тунец
  • Обезжиренные  кисломолочные  продукты
  • Ягоды – малина, крыжовник, шиповник
  • Фрукты – яблоки, цитрусы, персики
  • Орехи – кедровые. Кешью, фундук
  • Сухофрукты – изюм, чернослив, курага, финики.

Продукты которые  строго воспрещены гипертоникам: фаст-фуд, колбасы, снеки, жирное мясо, кондитерские изделия, копчености и острые блюда, чеснок, майонез, горчица. Из  напитков – крепкие чаи, кофе  и какао, газированные воды и алкоголь.

 
< Пред.   След. >

Дизайн сайта Padayatra Dmytriy