Все материалы
На главную
Блог эзотерика
Статьи и заметки
Разделы
Карта сайта
Книги
Статьи


Все материалы arrow Разделы arrow Какие гормоны контролируют вес?
Какие гормоны контролируют вес? | Версия для печати |
Новости - Последние новости
Написал Dmitriy   
16.06.2016
16 июня 2016
Гормональный дисбаланс неизбежно сказывается на состоянии нашего веса А потому мы решили рассказать какие именно гормоны отвечают за наше чувство голода и провоцируют появление лишних килограммов и о том, как же именно их усмирить.

Какие гормоны влияют на вес?

Гормон который при условии повышенного содержания в крови помогает нам худеть, так как способствует сжиганию жиров. Когда наш вес увеличивается, уровень данного гормона падает. Восстановлению его более высокого уровня поспособствуют такие продукты как капуста, шпинат и тыквенные семечки.

Повышенный уровень этого гормона наоборот разжигает наше чувство голода и затрудняет насыщение. Именно он подает сигнал нашему мозгу, который вызывает тягу к жирному и сладенькому и ночным перекусам. Регулирует уровень грелина — полноценный сон и белковая пища.

Наличие лишнего веса сигнал инсулинового дисбаланса, проще говоря повышенного уровня глюкозы в крови. Исключите вредные сахара из Вашего рациона, избавьтесь от мучных изделий, белого хлеба и пейте побольше воды.

Кортизол — гормон стресса, который тоже поворачивает на опасный путь мучного, сладкого, жирного и жареного. Помимо этого он существенно снижает мышечный тонус и как следствие парализует метаболизм. Заботьтесь о своем душевном спокойствии, насыщайте организм кислородом и изучите дыхательные практики.

Лептин — гормон аппетита, его пониженный уровень заставляет нас переедать. Чтобы избавится от подобной напасти обогатите свой рацион продуктами с высоким содержанием Омега-3.

Недостаток тестостерона вызывает в нас апатию, затормаживает обмен веществ и снижает либидо. Поддерживать его в норме помогут соевые продукты, оливковое, льняное и рапсовое масло.

Рост эстрогена, растет Ваш вес, усиливаются и учащаются головные боли, возникают депрессивные состояния и усугубляется ПМС. Правильное питание содержащее шпинат, капусту, зелень, цитрусы, бурый рис и зеленый чай, усмирит этот агрессивный гормон.

 
< Пред.   След. >

Дизайн сайта Padayatra Dmytriy