Все материалы
На главную
Блог эзотерика
Статьи и заметки
Разделы
Карта сайта
Книги
Статьи


Все материалы arrow Разделы arrow Как предотвратить сбои в работе щитовидной железы?
Как предотвратить сбои в работе щитовидной железы? | Версия для печати |
Новости - Последние новости
Написал Dmitriy   
12.03.2016
12 марта 2016
Как известно, слаженная работа щитовидной железы, во многом зависит от количества йода содержащегося в нашем организме, ведь именно он отвечает за синтез гормонов.

Дневной нормой данного вещества для взрослого человека, считается примерно 150 мкг, детская дневная норма — 50-120 мкг, а для беременных женщин и вовсе рекомендованы 200 мкг.
Не смотря на то, что необходимая дозировка достаточно мала, довольно часто, мы умудряемся недополучать и этого. Желая исправить данную ситуацию, стоит обратить внимание на свой рацион и разнообразить его такими продуктами как:

  • Ламинария (морская капуста) — богата не только йодом, но и минералами; 
  • Морская рыба и морепродукты — большим бонусом к йоду будет содержание жирных кислот Омега-3;
  • Болгарский перец — этот продукт, настоящий лидер по содержанию йода среди овощей.

Помимо главного компонента, необходимого для отлаженной работы щитовидки, этот орган нашей эндокринной системы нуждается в витаминах группы А, В, С. В поисках этих веществ, целесообразно обратиться к фруктам и овощам, наиболее полезными среди которых станут: томаты, листовые салаты, все разновидности цитрусов.

Помните, что нарушения работы щитовидной железы, чреваты образованием «вредного» холестерина, оказывающего пагубное влияние на сердечно-сосудистую систему.

 
< Пред.   След. >

Дизайн сайта Padayatra Dmytriy