Все материалы
На главную
Блог эзотерика
Статьи и заметки
Разделы
Карта сайта
Книги
Статьи
Контакты


Все материалы arrow Разделы arrow Как не поддаться весенней депрессии?
Как не поддаться весенней депрессии? | Версия для печати |
Новости - Последние новости
Написал Dmitriy   
03.03.2016
03 марта 2016
Весенняя депрессия — довольно частый случай. Продолжительное отсутствие солнца вызывает у нас дефицит витамина D, накопленные летом запасы прочих полезных веществ, тоже исчерпываются в течении осенне-зимнего периода.

Все это в совокупности с продолжительными стрессовыми ситуациями и подавлением собственных эмоций, с высокой долей вероятности может спровоцировать депрессию. Давайте же разберемся: как максимально защитить свой организм от состояния угнетенности и апатии, и встретить весну с улыбкой?

Уважайте свое тело

Не пренебрегайте положенной нормой сна, очистите свой рацион от тяжелых продуктов и воспитайте в себе любовь к регулярным физическим нагрузкам. Выработайте режим, подходящий именно вам и тогда, вы получите возможность восстанавливать свои силы в полной мере.

Хобби

Наличие занятия, приносящего душевный покой и бодрость духа одновременно, очень важно для поддержания баланса психологического здоровья человека. В случае его отсутствия, не бойтесь расширять горизонты и экспериментировать в поисках себя, и свей отдушины.

Защищайте себя

Во всех сферах вашей жизнедеятельности определите четкие границы дозволенного, которые позволят оградить вас от негативных эмоций. Учитесь говорить нет, и не приносить себе неудобств самостоятельно. НЕ ТЕРПИТЕ! Избавляйтесь от дискомфорта и обозначьте свою территорию.

Принимайте себя

Осознавать все свои достоинства и недостатки — важный аспект душевного равновесия. Не мучайте себя боясь попросить о помощи или раскрыть кому-то свои чувства и ощущения. Только получив ответную реакцию можно настроить взаимосвязь и избавиться от надуманных проблем.

 
< Пред.   След. >

Дизайн сайта Padayatra Dmytriy