Все материалы
На главную
Блог эзотерика
Статьи и заметки
Разделы
Карта сайта
Книги
Статьи


Все материалы arrow Разделы arrow Ученые выделили продукты, которые защищают от набора веса
Ученые выделили продукты, которые защищают от набора веса | Версия для печати |
Новости - Последние новости
Написал Dmitriy   
28.04.2015
28 апреля 2015
Хорошо известно, что с годами люди склонны набирать лишний вес. Американские ученые проанализировали данные о 120 тыс. медицинских работниках и выяснили, какие лучше употреблять продукты, чтобы сохранить тонкую талию. Они узнали, что люди, которые едят много йогурта, морепродуктов, нежирной курятины и орехов, прибавляют меньше килограммов или даже худеют с возрастом. А те, кто предпочитает красное и обработанное мясо, белый хлеб, картофель и сладости, – наоборот, полнеют.

Любопытно, что молочные продукты, включая жирный сыр, цельное и маложирное молоко, не оказывают влияния на набор веса. В то же время, большое значение имеет комбинация продуктов. Употребление в пищу мяса вместе с углеводами повышает риск полноты сильнее, чем мясо с овощами. С возрастом люди набирают вес, потому что замедляется метаболизм, и мышечная ткань постепенно заменяется жировой. Люди средних лет меньше двигаются, чем в молодости, но при этом продолжают есть столько же. Диетологи рекомендуют после 45 лет уменьшить калорийность дневного рациона на 200 ккал, чтобы не допустить появления лишних килограммов. 

 
< Пред.   След. >

Дизайн сайта Padayatra Dmytriy