Все материалы
На главную
Блог эзотерика
Статьи и заметки
Разделы
Карта сайта
Книги
Статьи
Контакты


Все материалы arrow Разделы arrow Силовые против аэробики: что лучше помогает похудеть?
Силовые против аэробики: что лучше помогает похудеть? | Версия для печати |
Новости - Последние новости
Написал Dmitriy   
27.04.2015
27 апреля 2015
Эксперты единогласно рекомендуют для похудения программу из диеты и физической активности. Но мнения расходятся в том, какой вид упражнений является более эффективным – силовые тренировки, аэробика или их комбинация. Испанские ученые провели клинические испытания, в результате которых пришли к выводу, что вид физической активности не играет особенной роли.

Ученые организовали программу похудения длительностью 22 недели для 96 человек, страдающих ожирением. Все участники следовали одинаковой малокалорийной диете. Питание обеспечивало на 30% меньше килокалорий, чем человек «сжигал» за день. Диета дополнялась тренировками. Добровольцев разделили на три группы. Первая группа занималась только аэробикой, вторая – только силовыми упражнениями, третья – и тем, и тем. Все участники тренировались три раза в неделю одинаковое количество времени. В результате программы все добровольцы похудели. При этом не было обнаружено различий между тремя группами. Как бы ни тренировались участники эксперимента, они получали одинаково хороший результат. 

 
< Пред.   След. >

Дизайн сайта Padayatra Dmytriy