Все материалы
На главную
Блог эзотерика
Статьи и заметки
Разделы
Карта сайта
Книги
Статьи


Все материалы arrow Разделы arrow Диета против болезни Альцгеймера
Диета против болезни Альцгеймера | Версия для печати |
Новости - Последние новости
Написал Dmitriy   
31.03.2015
31 марта 2015
Ученые разработали диету MIND, которая защищает от болезни Альцгеймера. Исследование показало, что люди, которые строго следуют диете, снижают свой риск заболевания на 53%. В случае умеренных отклонений от диеты этот показатель равен 35%.

Диета MIND основывается на здоровых зерновых продуктах, овощах, бобовых, курице и рыбе. Она также разрешает небольшое количество красного мяса, сливочного масла и сладостей. Диета объединяет элементы средиземноморской диеты и диеты DASH, направленной против гипертонии. Оба рациона включают много фруктов, овощей и рыбы. Диета MIND подчеркивает важность растительной пищи, зеленых листовых овощей и ягод. Меньшее значение придается фруктам, рыбе, молочным продуктам. Чем дольше человек следует диете, тем сильнее защита от болезни Альцгеймера.

Что можно есть?

  • Зеленые листовые овощи;
  • Другие овощи;
  • Орехи;
  • Ягоды;
  • Бобовые;
  • Цельнозерновые продукты;
  • Рыба;
  • Курица;
  • Оливковое масло;
  • Вино (не больше 1 бокала в день).

Что нужно ограничить?

  • Красное мясо (не больше 4 порций в неделю);
  • Сливочное масло (не больше чайной ложки в день);
  • Сыр (одна порция в неделю);
  • Выпечка и сладости (не больше 5 порций в неделю);
  • Жареная пища и фаст-фуд (не больше раза в неделю). 
 
< Пред.   След. >

Дизайн сайта Padayatra Dmytriy