Все материалы
На главную
Блог эзотерика
Статьи и заметки
Разделы
Карта сайта
Книги
Статьи


Все материалы arrow Разделы arrow Искусственный свет вызывает болезни
Искусственный свет вызывает болезни | Версия для печати |
Новости - Последние новости
Написал Dmitriy   
27.03.2015
27 марта 2015
Современная жизнь не соответствует естественному циклу сна и бодрствования. Мы получаем днем недостаточно солнечного света, а ночью подвергаемся чрезмерному воздействию искусственного света.

Американский ученый Ричард Стивенс на протяжении трех десятилетий изучает, как искусственный свет вызывает физиологические изменения. Это актуальная тема в современной медицине. К счастью, влияние искусственного света можно видоизменять, чтобы снизить вред. Для этого необходимо следовать двум основным правилам. Во-первых, вечером освещение должно быть тусклым. Во-вторых, нужно избегать яркого голубого света планшетов и смартфонов. Излучение экранов подавляет выработку гормона мелатонина, отвечающего за сон. Это нарушает работу биологических часов человека – циркадный ритм. В итоге человек спит беспокойно. Жизнь вопреки естественным биологическим часам, по некоторым данным, повышает риск развития рака молочной железы, ожирения, сахарного диабета и депрессии. Все зависит от того, сколько света получает человек вечером. Конечно, не нужно выключать весь свет после 20 часов. Но вместо того, чтобы читать на планшете, лучше взять бумажную книгу. Вечером свет должен быть тусклым и теплым, например, как обычная лампа накаливания. 

 
< Пред.   След. >

Дизайн сайта Padayatra Dmytriy