Все материалы
На главную
Блог эзотерика
Статьи и заметки
Разделы
Карта сайта
Книги
Статьи
Контакты


Все материалы arrow Разделы arrow Всего 10 минут спорта дважды в неделю снижает риск заболеваний сердца
Всего 10 минут спорта дважды в неделю снижает риск заболеваний сердца | Версия для печати |
Новости - Последние новости
Написал Dmitriy   
17.02.2015
17 февраля 2015
Ученые из Оксфордского университета установили, что женщины среднего возраста, которые занимаются интенсивной физической активностью 2-3 раза в неделю всего лишь по 10 минут, на 20% реже страдают заболеваниями сердца и сосудов.

Такой же эффект обеспечивают более простые занятия (ходьба, велосипед, работа в саду), если заниматься ими 4-6 раз в неделю. На самом деле, даже минимальная активность приносит пользу по сравнению с сидячим образом жизни. Удивительно, но спорт чаще, чем 3 раза в неделю, не вызывает дополнительного снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи сделали свои выводы на основе изучения данных о миллионе британских женщин. Чтобы улучшить здоровье сердца, не нужно бегать марафоны или часами тренироваться, достаточно умеренной активности. 

 
< Пред.   След. >

Дизайн сайта Padayatra Dmytriy