Все материалы
На главную
Блог эзотерика
Статьи и заметки
Разделы
Карта сайта
Книги
Статьи


Все материалы arrow Разделы arrow Привычка отсыпаться на выходных способствует набору лишних килограммов
Привычка отсыпаться на выходных способствует набору лишних килограммов | Версия для печати |
Новости - Последние новости
Написал Dmitriy   
21.01.2015
21 января 2015
В конце рабочей недели многие люди мечтают о том, как выспятся на выходных. Но разница в длительности сна между буднями и выходными связана с риском ожирения и сопутствующих заболеваний.

Изменение режима сна оказывает на организм такое же влияние, как джетлаг, синдром смены часового пояса, который наступает после авиаперелетов. В обоих случаях происходит нарушение метаболизма человека. Но джетлаг у большинства людей бывает максимум пару раз в год, а долгий сон на выходных – распространенное явление. Ученые проанализировали данные о 800 людях. Они измерили уровень C-реактивного белка и гликированного гемоглобина, которые являются биомаркерами воспаления и сахарного диабета. Полученные данные сравнили с режимом сна. Всего два часа дополнительного сна на выходных были статистически связаны с лишними килограммами и повышением уровня C-реактивного белка и гликированного гемоглобина. По каким причинам это происходит, остается неизвестным. Возможно, долгий сон на выходных способствует нарушению здоровых привычек в питании и физической активности. В любом случае ученые рекомендуют придерживаться постоянного режима: спать около 8 часов в сутки, ложиться и вставать приблизительно в одно и то же время. 

 
< Пред.   След. >

Дизайн сайта Padayatra Dmytriy