Все материалы
На главную
Блог эзотерика
Статьи и заметки
Разделы
Карта сайта
Книги
Статьи


Все материалы arrow Разделы arrow Хотите меньше нервничать? Реже проверяйте электронную почту
Хотите меньше нервничать? Реже проверяйте электронную почту | Версия для печати |
Новости - Последние новости
Написал Dmitriy   
04.12.2014
04 декабря 2014
Вы чувствуете, как проверка электронной почты высасывает энергию? Прислушайтесь к совету психологов. Ученые из Университета Британской Колумбии установили, что, если проверять почту не чаще 3 раз в день, снижается уровень стресса.

В исследовании приняли участие 124 человека – студенты, финансовые аналитики, медицинский персонал и другие. Одну группу попросили проверять почту до 3 раз в день в течение недели, а вторую – просматривать входящие сообщения при каждой возможности (на практике оказалось, что это такой же режим, который был свойственен участникам до начала эксперимента). На следующей неделе группы менялись местами. Ежедневно добровольцы заполняли короткий опросник об уровне стресса. Результаты исследования показали, что, когда люди реже проверяют почту, они меньше нервничают. Но изменить свои привычки очень сложно. Многие участники эксперимента жаловались, что проверять почту всего 3 раза в день – непростая задача. Но если удается противостоять соблазну, польза от нового подхода может быть ощутимой. Лучше отвечать на письма за несколько подходов в день, чем постоянно реагировать на входящие сообщения. 

 
< Пред.   След. >

Дизайн сайта Padayatra Dmytriy