Все материалы
На главную
Блог эзотерика
Статьи и заметки
Разделы
Карта сайта
Книги
Статьи
Контакты


Все материалы arrow Разделы arrow Простой способ определить свой биологический возраст
Простой способ определить свой биологический возраст | Версия для печати |
Новости - Последние новости
Написал Dmitriy   
05.11.2014
05 ноября 2014
Норвежские ученые разработали метод, позволяющий определить биологический возраст человека без использования сложной медицинской аппаратуры. Достаточно ответить на три вопроса о физической активности, указать возраст, индекс массы тела и частоту пульса в покое, чтобы получить важный показатель – максимальное потребление кислорода тканями организма. Сопоставив его с возрастными нормами, можно сделать вывод о биологическом возрасте, а также оценить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Максимальное потребление кислорода является точным индикатором состояния сердца и сосудов. Норвежские ученые протестировали 4,6 тысяч здоровых людей в возрасте от 20 до 90 лет. Они установили, что среднее потребление кислорода составляет 35 мл/кг/мин у женщин и 44 мл/кг/мин у мужчин. Каждое десятилетие этот показатель снижается на 7% у обоих полов. Физическая активность оказывает значительное влияние на максимальное потребление кислорода. Например, мужчина 20-29 лет, ведущий пассивный образ жизни, потребляет 47 мл/кг кислорода в минуту. Показатель составляет столько же, сколько у физически активного мужчины 50-59 лет. Люди с максимальным потреблением кислорода ниже возрастной нормы больше подвержены различным заболеваниям. Например, снижение на 5 мл/кг/мин приводит к увеличению на 56% риска метаболического синдрома – предвестника сахарного диабета. На основе полученных данных ученые разработали опросник, который позволяет оценить максимальное потребление кислорода. Каждый желающий может оценить свой реальный возраст на сайте проекта World Fitness Level. 

 
< Пред.   След. >

Дизайн сайта Padayatra Dmytriy