Все материалы
На главную
Блог эзотерика
Статьи и заметки
Разделы
Карта сайта
Книги
Статьи
Контакты


Все материалы arrow Разделы arrow Только четверть людей, начав заниматься спортом, сбрасывают лишний вес
Только четверть людей, начав заниматься спортом, сбрасывают лишний вес | Версия для печати |
Здоровье - Новости
Написал Dmitriy   
27.09.2013
27 сентября 2013
Многие люди принимают решение ходить в фитнес-клуб, чтобы сбросить лишние килограммы. Но на практике они могут получить противоположный результат. После тренировки человеку кажется, что теперь можно немного ослабить контроль над питанием. На самом деле, количество потраченных килокалорий не так уж велико, чтобы расслабляться.

Среди завсегдатаев фитнес-клубов 39% сжигают не более 300 ккал за тренировку. А треть из них после занятий спортом балуют себя вкусной едой, считая, что заслужили эту слабость. Одно пирожное с лихвой может компенсировать потраченные килокалории. Кроме того, физическая активность усиливает аппетит, и люди в результате переедают. Опрос тысячи посетителей фитнес-клубов показал, что 26% из них, начав заниматься спортом, набрали лишний вес. У 49% вес не изменился, похудели – только 27%. В среднем участники опроса посещали клуб 3-4 раза в неделю. Одно занятие длилось от 40 минут до часа. Только четверо из десяти человек сжигали за тренировку больше 300 ккал. Большинство людей переоценивает значение спорта для похудения, в то время как основную роль в этом играет питание. Безусловно, физическая активность важна для здоровья и развития мышц. Но нужно понимать, что для того, чтобы сбросить 1 кг жира, необходимо сжечь 8 тысяч килокалорий. А это означает пробежать около 130 км! 

 
< Пред.   След. >

Дизайн сайта Padayatra Dmytriy