Все материалы
На главную
Блог эзотерика
Статьи и заметки
Разделы
Карта сайта
Книги
Статьи


Все материалы arrow Разделы arrow Нужен допинг для фитнеса? Пейте арбузный сок!
Нужен допинг для фитнеса? Пейте арбузный сок! | Версия для печати |
Новости - Последние новости
20.08.2013

Арбузный сок помогает при болезненности мышц. Амино-кислота L-citrulline, которая содержится в арбузе, помогает сократить время восстановления у спортсменов и улучшить их выступление. Кроме того, это вещество ускоряет процесс вывода из мышц молочной кислоты, снижая болезненные ощущения.

К таким выводам пришли ученые из Технического Университета Картагена (Испания).

Они установили, что употребление сока арбуза снижает болезненность мышц после тренировки. Результаты исследований были опубликованы в журнале Journal of Agricultural and Food Chemistry.

В ходе ранее проведенных исследований, было установлено, что арбузный сок обладает свойствами антиоксиданта и возможностью увеличивать протеин мышц, а также улучшать результаты спортсменов.

Существуют также исследования, в которых доказано, что арбуз способствует выведению из организма вредного холестерина, предотвращает заболевания сердца, помогает контролировать вес.

В этом исследовании специалисты изучали эффективность сока арбуза, обогащенного L-citrulline. Команда ученых провела ряд экспериментов с обычным соком арбуза, соком, обогащенным L-citrulline амино-кислотой, а также контрольной жидкостью, не содержащей этого вещества.

Перед началом упражнений добровольцы получали свое питье. И, оказалось, что оба сока арбуза — простой и обогащенный — снижают болезненность мышц.

При этом натуральный сок без добавления полезного вещества, содержал L-citrulline в форме более удобной для усвоения организмом. Ученые считают что натуральные компоненты быстрее выводят молочную кислоту. Именно она, накапливаясь, вызывает боль в мышцах.

 
< Пред.   След. >

Дизайн сайта Padayatra Dmytriy