Все материалы
На главную
Блог эзотерика
Статьи и заметки
Разделы
Карта сайта
Книги
Статьи


Все материалы arrow Разделы arrow Пробежка раз в неделю прибавляет 6 лет жизни
Пробежка раз в неделю прибавляет 6 лет жизни | Версия для печати |
Новости - Последние новости
04.05.2012

Если вы будете бегать всего один час в неделю, это продлит вашу жизнь примерно на шесть лет!

Исследователи из Копенгагена обнаружили, что бег в медленном или среднем темпе в течение одного или двух часов в неделю может увеличить продолжительность жизни мужчин на 6,2 лет, а женщин на 5,6 года, что снижает риск смерти на 44 процента.

Такие выводы были сделаны после наблюдения за 2000 мужчин и женщин в возрасте от 20 до 93 лет, которые совершали пробежки с разной периодичностью и в разном темпе.

Датские учение считают выводы исследования очень важными, так как бег в последнее время терял свою популярность из-за того, что в СМИ слишком часто появлялась информация о вреде пробежек.

Случаи ухудшения состояния и даже преждевременной смерти людей с сердечно-сосудистыми проблемами действительно бывают, но исследователи уверены, что это может произойти при любой физической нагрузке.

Так что бег можно считать реабилитированным! Особенно бег трусцой.

По мнению ученых, бег трусцой дает многочисленные преимущества для здоровья: повышение потребления кислорода, снижение артериального давления, предотвращение ожирения, улучшение сердечной функции и психологического состояния.

 
< Пред.   След. >

Дизайн сайта Padayatra Dmytriy