Все материалы
На главную
Блог эзотерика
Статьи и заметки
Разделы
Карта сайта
Книги
Статьи


Все материалы arrow Разделы arrow Спать больше 5 часов в сутки вредно
Спать больше 5 часов в сутки вредно | Версия для печати |
Написал Dima   
14.10.2010

Ни для кого не секрет, что для нормального функционирования человеческому организму необходимо достаточное количество сна. По утверждению ученых, последствия хронического недосыпания могут быть намного серьезнее, чем небольшая рассеянность и сонливость в течение дня - нередки случаи, когда недосыпание служило толчком к развитию таких серьезных заболеваний как диабет, гипертония и сердечно-сосудистые заболевания.
Раньше большинство ученых утверждало, что для полноценного сна человеку необходимо не менее семи часов. Но недавно американские ученые из Калифорнийского университета Сан-Диего опровергли эти данные. Они утверждают, что идеальной является продолжительность сна от пяти до шести с половиной часов в сутки. Такой вывод они сделали на основании результатов эксперимента, который под руководством профессора психиатрии Даниэля Крипке длился более 14 лет и в котором принимали участие 450 добровольцев в возрасте от 50 до 80 лет.

После многолетних наблюдений выяснилось, что долгожителями чаще всего являются те, кто спит не меньше пяти, но и не больше шести с половиной часов в сутки. Соответственно, малоспящие могут похвастаться более крепким здоровьем, чем те, кто любит поспать. При этом детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки.

Истории известны люди, которым вполне хватало всего трех-четырех часов сна в сутки, например, таким человеком был Наполеон. Но в любом случае ученые советуют ориентироваться на свои предпочтения - как правило, «переучить» многоспящего человека невозможно, и если вам необходимо для отдыха 8 и более часов, не стоит этому противиться

 
< Пред.   След. >

Дизайн сайта Padayatra Dmytriy