Все материалы
На главную
Блог эзотерика
Статьи и заметки
Разделы
Карта сайта
Книги
Статьи


Все материалы arrow Разделы arrow Как заснуть на голодный желудок
Как заснуть на голодный желудок | Версия для печати |
Написал Dima   
12.09.2010

Если вы поддерживаете фигуру или худеете, и взяли за правило не есть перед сном, помните, что широко распространенное утверждение "чтобы похудеть, надо не есть после 18 часов" действительно, если вы ложитесь спать в 22-00. Если позже, то велика вероятность, что полностью опустевший желудок не даст вам заснуть, требуя пополнения. Поэтому более точным будет сформулировать это правило так - не есть за 4 часа до сна.

Но не всегда удается спланировать свое время. Вы хотели лечь в 10 вечера, а получилось в полночь и голодный желудок бунтует, не давая заснуть. И так велико желание плюнуть на диету, встать, открыть холодильник и наесться. Поэтому чтобы острое чувство голода не мешало сну, выпейте перед тем, как ложиться спать, стакан теплой воды. Можно с медом, он нормализует сон.

И даже, если вы не придерживаетесь ни каких диет, наедаться на ночь не желательно. Лучше так же выпить перед сном стакан молока или кефира.

 
< Пред.   След. >

Дизайн сайта Padayatra Dmytriy